artistsforlyn - Kamu yang masih sekolah, entah itu masih SMP atau SMA terkadang kamu sendiri merasa uang saku yang diberi oleh orang tuamu itu terasa kurang, sehingga kamu perlu melakukan sesuatu agar kamu bisa mendapatkan uang saku tambahan.

Cara yang bisa dilakukan adalah dengan menjalankan bisnis agar kamu memiliki pemasukan tambahan.

Nah berikut ini adalah beberapa macam bisnis anak sekolah yang bisa kamu coba.

 

Bisnis anak sekolah

 

1.      Buka les privat

Menjadi guru les privat atau bimbingan belajar adalah salah satu bisnis yang cocok untuk para pelajar.

Selain memberikan ilmu ke orang lain, kamu juga akan mendapatkan ilmu-ilmu baru dari mereka karena perkembangan kurikulum…

Kamu bisa belajar hal baru dan kamu dibayar, sungguh menarik kan?

Namun kamu sendiri juga perlu menyesuaikan diri untuk masalah jenjang yang ingin kamu masuki.

Jika kamu merupakan seorang siswa SMA, kamu bisa mengajar anak yang masih SD dan SMP.

Jika kamu sendiri merupakan siswa SMP, kamu jangan coba-coba untuk mengajar anak SMA…

 

2.      Blogging

Apakah kamu memiliki hobi menulis?

Mungkin ini bisa menjadi ide yang cocok dengan kamu.

Kamu pun juga bisa menambah ilmu dan wawasan kamu, karena dengan menulis bisa membuat kamu terus-menerus mempelajari hal baru.

Jika blog kamu ramai, kamu bisa mendapatkan uang dari iklan yang dimunculkan di blog kamu.

Namun kamu sendiri juga perlu belajar tentang SEO supaya blog kamu bisa masuk ke dalam 10 besar Google.

Kalau kamu merasa mendapatkan penghasilan dari blog kamu sendiri merasa memerlukan waktu yang lama, kamu bisa menjadi penulis lepas di beberapa website.

Biasanya website tersebut membayar berdasarkan jumlah artikel yang dikirimkan, sehingga kamu bisa mendapatkan penghasilan lebih cepat dibandingkan dengan kamu membangun blog sendiri.

 

3.      Content creator

Di jaman sekarang sudah semakin banyak orang-orang yang ingin menjadi content creator…

Entah itu mereka membuat konten berupa video yang nantinya diupload ke platform YouTube atau mungkin bisa menjadi microblogger di Instagram.

Jika pada nantinya kamu memiliki banyak fans, entah itu subscriber dari YouTube atau mungkin followers Instagram kamu, kamu bisa mendapatkan kesempatan untuk mendapatkan endorse dari brand…

Tentu saja kamu harus belajar untuk membuat “rate card” untuk bisa menentukan berapa harga yang pantas untuk brand agar bisa endorse di akunmu.

Mungkin kamu bingung ya tentang bagaimana cara untuk menjadi content creator di instagram?

Ini kebetulan aku pun juga punya link supaya kamu bisa belajr untuk menjadi seorang content creator di Instagram....

Kamu bisa join di Instagram Hack.

Tenang, kelas ini bukanlah kelas yang di mana kamu diajarkan teknik untuk membobol akun Instagram orang lain...

Tapi di kelas ini kamu akan diajarkan tentang bagaimana caa untuk bisa menjaring banyak follower dengan cara membuat konten yang menarik.

 

4.      Jasa ketik

Kalau kamu punya keahlian dalam bidang mengetik cepat, mungkin bisnis ini adalah solusinya.

Untuk mempercepat kamu menyelesaikan tugasmu, kamu perlu untuk memiliki kemampuan mengetik 10 jari.

Karena dengan kamu memiliki kemampuan mengetik 10 jari, selain bisa mempersingkat waktu yang digunakan untuk mengetik, kemungkinan kamu menjadi pegal juga berkurang…

Pegal yang dimaksud di sini adalah pegal karena harus memandang teks yang terdapat di buku untuk merekam beberapa kata yang ingin diketik, kemudian kamu mengalihkan pandangan kamu ke keyboard…

Jika kamu sudah selesai mengetik semua hal yang terekam di otakmu, kamu pun akan kembali memandang teks yang terdapat di buku untuk merekam beberapa kata lagi…

Begitu seterusnya…

Tentu kamu akan lebih cepat merasa pegal jika kamu terus-menerus melakukan itu…

Untuk tempat kamu bisa belajar mengetik 10 jari, kamu bisa browsing di Google, sudah terdapat banyak sekali software atau website yang bisa melatih kamu untuk belajar mengetik 10 jari.

Namun aku sendiri lebih suka menggunakan keybr.com, karena aku nggak perlu mendownload software.

 

5.      Dropshipper

Menjadi seorang dropshipper memiliki keuntungan tersendiri…

Karena kamu nggak perlu memiliki modal yang banyak untuk stok barang yang ingin dijual.

Kamu hanya perlu seenggaknya paket data untuk komunikasi dengan klien dan penjual barang.

Kamu pun juga perlu seenggaknya foto produk yang ingin kamu jual dan nggak lupa juga harganya sudah kamu naikkan yang nantinya akan menjadi keuntunganmu sendir.

Nantinya jika ada orang yang ingin membeli produkmu, setelah orang tersebut transfer uang ke kamu, kamu hanya perlu meneruskan pesanan itu ke penjual tak lupa juga kamu bayar barang tersebut beserta ongkos kirimnya.

Nantinya penjual tersebut akan mengirimkan produknya atas namamu.

 

6.      Jualan pulsa

Walaupun sekarang sudah semakin banyak tempat yang menjualkan pulsa atau kuota internet, namun ternyata bisnis ini masih menjadi ladang bisnis yang menguntungkan.

Pengguna smartphone sendiri semakin lama juga semakin banyak, mungkin ini juga yang mempengaruhi perkembangan bisnis ini bisa tetap berjaya.

Namun untuk bisa berjualan pulsa ini, tentu kamu perlu modal yang di mana lumayan besar…

Apalagi jika kamu sendiri lebih mengandalkan untuk berjualan paket internet.

Karena jika kamu sendiri top up-nya terlalu sedikit, maka kamu sendiri nggak bisa melayani penjualan dengan nominal besar.

 

7.      Jual “diamond” game online

Sekarang game online pun juga semakin naik daun.

Hal ini digunakan para developer game untuk membuat game yang di mana bisa mendapatkan keuntungan yang lebih banyak.

Salah satunya dengan menjual pernak-pernik di dalam game seperti skin atau aksesoris yang bisa membuat para pemainnya semakin bangga.

Skin dan pernak-pernik itu dijual dengan menggunakan matauang khusus, salah satunya adalah “diamond” yang di mana sangat akrab di telinga para pemain Mobile Legends.

Dengar-dengar untuk menjadi reseller diamond ini semudah berjualan pulsa yang di mana kita hanya perlu mengisi saldo terlebih dahulu yang kemudian ketika ada orang yang ingin beli, tinggal “potong saldo” saja seperti ketika kamu sedang berjualan pulsa aja.

 

8.      Jasa push rank

Jika kamu sendiri kebetulan merupakan orang yang jago dalam bermain game online dan kebetulan juga kamu memiliki tim yang bisa membantu kamu untuk bisa meningkatkan kemungkinan kamu menang dalam setiap permainan, mungkin ini merupakan bisnis yang bisa dicoba.

Karena memang ada beberapa orang yang nggak begitu jago dalam bermain game, namun ingin memiliki rank yang tinggi…

Tarif yang dipatok adalah seberapa jauh rank yang ingin dicapai, semakin jauh rank yang diinginkan maka semakin tinggi bayaran yang akan kamu terima.

Sebenarnya untuk masalah kecepatan dalam menyelesaikan tugas merupakan faktor penentu dalam penentuan tarif.

Semakin cepat kamu menyelesaikan pesanan, maka semakin tinggi juga harganya.

Namun untuk masalah push rank ini bisa dibilang kalau kamu nggak bisa menjalankan ini sendirian.

Kamu perlu untuk membentuk tim yang di mana bisa membantu menyelesaikan jasa ini.

Metode pembayaran yang bisa dipakai pun sebenarnya beragam sih...

Bisa melalui tunai, transfer bank, atau mungkin mengunakan e-wallet semacam 

 

9.      Freelance

Untuk jasa freelance ini kamu bisa melakukan banyak hal…

Mulai dari jasa pembuatan website, editing video, desain grafis, pengisi suara, dan lain sebagainya.

Pilihlah bidang yang kamu suka, pelajari semua ilmu-ilmunya, dan jika kamu sudah merasa mampu untuk menyelesaikan satu project mungkin kamu bisa tawarkan jasa di internet.

Untuk di mana bisa mendapatkan job untuk freelance, sudah ada banyak website yang di mana bisa mempertemukan freelancer dengan pemberi kerja, baik itu yang berasal dari Indonesia maupun dari luar negeri.

Dengan menjadi freelancer kamu bisa menentukan kapan kamu ingin bekerja, mungkin ini akan jauh lebih enak jika kamu mengambil job ketika kamu sudah mendekati liburan sekolah supaya kamu bisa jauh lebih fokus untuk mengerjakan job yang kamu ambil.

10. Affiliate Marketing

Affiliate marketing ini sebenarnya lebih cenderung seperti kita menyarankan barang kepada orang lain...

Ketika ada orang yang membeli produk itu melalui link yang kita berikan tadi, maka kita akan mendapatkan komisi penjualan dari sana.

Memang jumlah komisi yang diberikan mungkin kecil...

Hanya di antara 1-3% saja dari harga barang tersebut.

Namun yang dilihat bukan dari besar kecilnya komisi yang kamu dapatkan...

Ada baiknya kalau melihatnya dari seberapa banyak orang yang membeli produk dari link yang kita berikan.

Sebenarnya kamu bisa bergabung pada sebuah komunitas, kamu perlu aktif di situ, terutama ketika ada orang yang sedang meminta rekomendasi sebuah produk, nah di situ kamu bisa masuk dengan memberikan link barang yang sesuai dengan apa yang dicari orang itu.

Untuk masalah affiliate marketing ini aku sendiri bisa menyarankan untuk bergabung di Shoppee.

Oh iya, ada baiknya juga kalau kamu tertarik untuk mendaftarkan diri di affiliate marketing ini ketika kamu sudah memiliki KTP.

11. Streamer

Ini merupakan hal yang bisa dibilang populer untuk saat ini.

Kamu hanya tinggal bermain game yang disiarkan secara langsung.

Untuk masalah penghasilan sendiir biasanya kamu bisa mendapatkan uang dari sumbangan dari para viewermu.

Untuk platform yang bisa digunakan untuk melakukan streaming ini ada bermacam-macam.

Facebook Gaming, Youtube Live, Twitch, dan masih banyak lagi.

Namun saya sendiri merupakan penikmat dari orang-orang yang live di Facebook Gaming dan Youtube Live.

Untuk Facebook Gaming kamu bisa mendapatkan penghasilan dengan cara mendapatkan kiriman bintang dari penonton atau dengan berlangganan menjadi supporter, namun saya kurang mengetahui tentang kurs dari bintang ke rupiah.

Sementara untuk Youtube Live biasanya memerlukan aplikasi pihak ketiga untuk bisa mendapatkan sumbangan dari penonton...

... umumnya yang digunakan adalah Saweria.

Namun sayangnya untuk bisa melakukan live streaming ternyata membutuhkan sumber daya yang besar.

Kamu perlu memiliki komputer/laptop dengan spesifikasi yang lumayan tinggi.

Selain itu kamu pun juga memerlukan internet dengan bandwidth besar.

Walaupun permainan yang kamu gunakan untuk livestream merupakan game mobile, namun kamu perlu menggunakan komputer/laptop untuk mengatur apa saja yang nantinya akan ditampilkan ke layar penontonmu.

Salah satu software yang bisa digunakan untuk melakukan live streaming adalah Open Broadcaster Software (OBS).

OBS merupakan software gratis sehingga kamu nggak perlu keluar uang untuk beli atau berlangganan aplikasinya.

 

Kesimpulan

Ada banyak cara untuk menghasilkan uang ketika kamu masih sekolah.

Tinggal kamu pilih aja mau mencoba untuk melakukan bisnis yang mana…

… yang terpenting adalah bisnis yang kamu jalankan itu nggak mengganggu sekolah yang sedang kamu jalani.

Mungkin segitu dulu aja untuk artikel kali ini.

Semoga kamu bisa mendapatkan pencerahan untuk menambah uang saku kamu.

Jika kamu punya uneg-uneg yang ingin disampaikan, kamu bisa menuliskan itu di kolom komentar yang terdapat di bawah artikel ini.

Terima kasih sudah mau membaca artikel ini.

Indonesia adalah negeri dengan iklim tropis yang artinya dalam waktu setengah tahun cuaca yang dirasakan penduduk Indonesia adalah panas, kering, dan gerah.

Nggak heran kalau kolam renang umum selalu penuh di musim kemarau…

… apalagi jika weekend atau libur nasional…

Mungkin kamu juga sedang merencanakan untuk mengisi hari-hari dengan aktivitas berenang.

Berenang ketika cuaca sedang panas memang menyenangkan, badan pun akan terasa lebih segar setelah berenang…

… tapi jika kamu nggak waspada pada saat berenang, bukannya senang, yang kamu dapatkan malah susah.

Baik, bagi kamu yang ingin renang di tempat wisata wahana air atau di kolam renang umum berikut ini merupakan apa saja yang perlu disiapkan sebelum berenang.

Persiapan sebelum berenang

1. Hindari makan makanan yang berat

Berenang memang memiliki manfaat Kesehatan yang cukup besar, tapi jika dilakukan dengan salah kamu justru bisa mengalami masalah.

Seperti merasakan kram misalnya, kram saat berenang selain disebabkan karena kurang pemanasan, kram juga bisa disebabkan karena tubuh kamu bekerja untuk mencerna makanan sambil menjaga agar tubuh tetap berada di atas permukaan air.

Hindari konsumsi makanan berat setidaknya satu jam sebelum berenang.

Namun kamu bisa mengkonsumsi makanan ringan dalam porsi kecil sebelum dan disela-sela berenang.

Kamu bisa mengkonsumsi pisang, biskuit gandum, jagung rebus, dan lain-lain.

Kalau emang sebelum berenang kamu ngerasa laper banget, kamu bisa makan berat minimal 1 jam sebelum kamu berenang.

2. Gunakan sunscreen

Persiapan sebelum berenang di kolam renang yang juga penting adalah menggunakan sunscreen.

Sinar UV matahari bisa menembus tembok, kaca, dan juga awan…

Nggak cuma membuat kulit jadi lebih gelap, sinar matahari juga bisa menyebabkan sunburn.

Selain itu, sinar matahari bisa menimbulkan flek hitam pada kulit, hingga meningkatkan risiko kanker kulit.

Jadi pastikan kamu menggunakan sunscreen atau tabir surya dengan SPF minimal 30 ke seluruh bagian tubuh yang terbuka.

Sebelum masuk ke area kolam renang, aplikasikan tabir surya yang anti air dan diaplikasikan ulang setiap satu atau dua jam sekali.

3. Minum air putih

Beri tubuh asupan air yang cukup sebelum kamu berenang.

Hal ini seringkali disepelekan oleh banyak orang, masih banyak orang yang beranggapan bahwa berenang nggak akan menimbulkan dehidrasi.

Faktanya, tubuh bagian dalam kita tetap membutuhkan air agar dapat bekerja dengan normal meski kita berada di dalam kolam renang.

4. Lakukan pemanasan dan atur pernafasan

Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot atau kram pada saat berenang.

Pemanasan bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan badan atau dengan berlari-lari kecil.

Otot-otot yang perlu diregangkan antara lain sebagai berikut:

• Lengan
• Leher
• Pinggang
• Punggung
• Perut
• Kaki

5. Basahi tubuh dengan air bersih

Sebelum kamu nyebur ke kolam renang, ada baiknya kamu membasahi badan kamu dengan menggunakan pancuran yang biasanya terdapat di kamar mandi kolam renang.

Tujuannya adalah agar tubuh bisa menyesuaikan diri dengan suhu air di kolam renang yang tentunya berbeda dengan suhu di luar kolam renang.

Kesimpulan

Memang nggak banyak yang bisa dijelaskan dalam bab ini…

Sebenarnya ini merupakan hal-hal yang cukup simpel, namun seringkali dilupakan oleh kebanyakan orang…

Sehingga akhirnya menyebabkan pengalaman berenang yang didapatkan nggak begitu menyenanngkan.

Oleh sebab itu, ada baiknya untuk menjalankan apa yang sudah dijelaskan di dalam bab ini.

Nah, itu saja yang bisa aku jelaskan di Bab 3 ini.

Jika kamu memiliki uneg-uneg yang ingin disampaikan, kamu bisa menuliskan itu di kolom komentar yang terdapat di bawah artikel ini.

Lanjut ke Bab 4: Jenis-Jenis Pakaian Renang.

Kembali ke Bab 2: Peralatan yang Wajib dibawa saat Berenang.

Kembali ke Daftar Isi.

Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup digemari di Indonesia.

Ada banyak kolam renang umum yang tersebar di seluruh Indonesia, ada yang harga tiket masuknya sangat murah, ada juga yang mahal.

Kamu pun juga bisa berenang bersama keluarga atau sahabatmu untuk membuat suasana semakin seru.

Jika kamu ingin mengajak keluarga atau sahabatmu pergi berenang bersama, ada baiknya kamu pilih waktu yang tepat, sehingga kalian bisa pergi bersama.

Nah, sebelum berangkat ke kolam renang, ada sejumlah perlengkapan renang yang wajib dibawa agar kegiatanmu menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.

Peralatan yang wajib dibawa saat berenang

1. Pakaian renang

Dari semua perlengkapan renang yang harus dibawa, baju renang adalah item yang sangat wajib dan nggak boleh ketinggalan.

Ada banyak model baju renang cewek yang bisa dipilih sesuai kebutuhan, mulai dari yang terbuka sampai yang tertutup yang di mana dirancang khusus untuk kamu yang berhijab.

Untuk model dari pakaian renangnya seperti apa, akan dibahas di Bab 5.

Kalau kamu sendiri merupakan cowok, kamu bisa memilih celana renang atau bisa dengan menggunakan pakaian renang yang unisex.

“Kenapa pakaian renang ini penting?”

Karena Sebagian besar kolam renang umum mengharuskan pengunjungnya memakai baju renang demi kenyamanan dan keselamatan bersama.

Jadi, sebaiknya gunakan baju dan celana renang dan hindari menggunakan kaos atau celana biasa untuk berenang.

Karena kaos dan celana biasa akan menyerap air…

Hal ini akan membuatmu pergerakanmu di air menjadi lebih berat.

Sementara pakaian renang sendiri dirancang khusus untuk nggak menyerap air terlalu banyak, sehingga pergerakanmu bisa menjadi lebih leluasa.

Selain itu, pilihlah ukuran pakaian renang yang pas, jangan terlalu besar atau kecil.

Jika kamu menggunakan pakaian renang yang terlalu besar, pergerakanmu menjadi lebih berat.

Sementara jika menggunakan pakaian renang yang terlalu kecil, akan membuatmu merasa sesak ketika berenang.

2. Kacamata renang

Air kolam renang biasanya mengandung klorin yang di mana bisa membuat mata perih ketika kamu membuka mata di dalam air.

Oleh karena itu, gunakanlah kacamata renang ketika sedang berenang.

Kacamata renang bisa mencegah mata menjadi perih dan risiko infeksi karena paparan air yang mengandung klorin.

Selain itu, dengan menggunakan kacamata renang akan membuatmu bisa melihat dengan jelas di dalam air. 

Kalau kamu sendiri memiliki mata minus, gak usah terlalu khawatir…

Karena sudah ada kacamata renang untuk orang yang bermata minus.

Fitur kacamata renang lainnya yang harus ada adalah kacamata renang yang memiliki fitu antifog.

Fitur ini bisa membuat kacamata renang bebas dari kabut ketika dipakai berenang.

Dengan adanya kabut di kacamata renang akan menyulitkan kamu untuk melihat di dalam air.

3. Topi renang

Ketika berenang, rambut pasti menjadi basah…

Namun, dengan menggunakan topi renang, seenggaknya rambut nggak langsung terpapar air kolam yang mengandung klorin.

Karena paparan klorin bisa menyebabkan rambut menjadi kering hingga rusak.

Dengan menggunakan topi renang, kemungkinan rambut basah atau lembab memang tetap ada, tapi seenggaknya topi renang bisa mengurangi paparan klorin di air kolam renang.

… nggak langsung semua rambut terendam air kolam…

Selain itu, jika kamu punya rambut yang cukup panjang, dengan menggunakan topi renang kamu juga nggak akan khawatir kalau nanti rambutmu akan menutupi wajahmu.

Kamu mungkin berpikir bisa mengikat rambutmu jika kamu nggak mau menggunakan topi renang, namun sayangnya walaupun rambut sudah diikat, semakin lama kamu berenang, pasti rambutmu akan terurai dengan sendirinya.

Dengan menggunakan topi renang juga memudahkan kamu berenang di air.

Karena rambut yang terendam air akan menyimpan air dengan mudah…

… dan ini membuat gerakan kepala kamu akan menjadi lebih berat.

Sedangkan bahan topi renang sendiri nggak menyimpan air, justru topi renang akan memotong air yang melewatinya karena bahannya yang licin ketika terkena air.

4. Tabir surya

Ketika berenang, ada baiknya kamu menggunakan tabir surya (sun block atau sun screen) untuk melindungi kulit agar nggak terbakar akibat paparan dari sinar matahari.

Tabir surya dipakai sebelum kamu masuk ke dalam kolam renang.

Pilihlah tabir surya yang waterproof agar khasiatnya nggak hilang ketika terkena air.

Ada baiknya juga kamu memilih tabir surya dengan SPF 30.

Namun jika kamu sendiri nggak terlalu bermasalah dengan gosongnya kulit kamu ketika selesai berenang, tabir surya ini bisa gak kamu pakai kok.

5. Peralatan mandi

Usai berenang kamu nggak mungkin kan langsung pulang dalam keadaan basah kuyup?

Bawalah peralatan mandi ketika ingin berenang.

Peralatan yang perlu dibawa adalah sebagai berikut:

• Sabun
• Shampoo
• Handuk

Ketika selesai berenang, mandilah di kamar mandi yang tersedia di kolam renang.

Ada baiknya langsung mengeringkan tubuh setelahh selesai berenang.

Karena jika kondisi tubuh basah kuyup di luar kolam dalam waktu lama, daya tahan tubuh bisa berkurang.

Salah satu penyakit yang biasa menghampiri orang yang habis berenang adalah masuk angin.

Ini terjadi karena terlalu lama berada di luar kolam renang dalam keadaan basah.

6. Pakaian ganti

Kalau kamu ingin berenag, jangan lupa juga untuk membawa pakaian ganti.

Bawalah baju, celana, serta pakaian dalam.

Celana dalam merupakan hal penting yang harus kamu persiapkan…

Karena celana dalam yang lembab bisa menjadi pemicu beberapa penyakit kulit.

Jika kamu nggak mau membawa terlalu banyak barang, kamu cukup membawa pakaian dalam saja.

Sementara untuk baju dan celana, kamu bisa pakai baju dan celana yang kamu gunakan waktu berangkat menuju kolam renang.

7. Kantong plastik

 Kantong plastik wajib dibawa sebagai tempat baju basah setelah berenang.

Walaupun pakaian renang kamu sudah diperas sampai nggak ada lagi air yang menetes, tetap saja pakaian renangnya masih basah…

Kalau pakaian basah itu langsung kamu masukkan ke dalam tas, maka tas kamu akan basah juga.

Kecuali jika kamu menggunakan tas waterproof sih.

Kesimpulan

Sebenarnya ada beberapa barang lainnya yang mungkin kamu perlukan ketika berenang…

Namun aku sendiri nggak memasukkan barang-barang tersebut di sini karena barang tersebut sifatnya opsional.

Jadi nggak perlu dipakai juga nggak masalah.

Itu aja sih yang mau aku sampaikan di Bab 2 ini.

Jika kamu memiliki uneg-uneg yang ingin disampaikan, tuliskan itu di kolom komentar yang terletak di bawah artikel ini.

Lanjut ke Bab 3: Persiapan Sebelum Berenang

Kembali ke Bab 1: Manfaat Renang

Kembali ke Daftar Isi

Oke, di Bab 1 ini aku mau kamu tahu dulu tentang manfaat dari berenang.

Renang merupakan olahraga yang menyenangkan dan baik bagi semua kalangan.

Olahraga ini bisa dilakukan semua orang dari segala usia ini ternyata terbukti lebih efektif daripada latihan angkat beban dan berlari.

Satu di antara manfaat renang adalah mampu meningkatkan sistem kerja tubuh serta sistem kardiovaskular.

Sebab dengan olahraga renang seluruh bagian tubuh bergerak untuk melawan resistensi air.

Kabar baiknya adalah renang merupakan olahraga yang peluang cederanya minim jika dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya.

Manfaat renang

1. Menjaga kesehatan otot dan tulang

Manfaat pertama dari olahraga renang adalah membuat seluruh tubuh kamu bergerak.

Manfaat ini merupakan manfaat paling signifikan jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Renang membantu memperkuat otot dan membangun kekuatan serta daya tahan tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Para peneliti telah mengatakan bahwa berenang dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Karena renang mampu meningkatkan detak jantung dan menjaga Kesehatan paru-paru.

Studi di Indian Journal of Physiology and Pharmacology menemukan bahwa perenag memiliki jumlah udara yang masuk dan keluar dari paru-paru lebih baik saat pernapasan rileks dibandingkan dengan pelari.

Dengan begitu, berenang membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.

Aliran darah lebih lancar dan dengan sendirinya pernapasan akan terlatih menjadi lebih kuat dan panjang.

3. Menurunkan berat badan

Rutin melakukan aktivitas olahraga renang selama 30 menit sudah mampu menurunkan berat badan dengan sehat.

Setidaknya 200-300 kalori di dalam tubuhmu akan terbakar.

4. Meredakan stress

Renang selama 30 menit dapat memberikan efek meningkatkann suasana hati dan dapat menurunkan tingkat stress.

Ketika berenang, tubuh akan merasa rileks dan bebas stress.

Otot-ototmu akan mengalami peregangan dan relaksasi, disertai dengan Teknik pernapasan yang beriringan.

5. Meningkatkan tinggi badan

Selain bisa menurunkan berat badan, membiasakan berenang saat masa pertumbuhan bisa membantu meningkatkan tinggi badan.

Berenang sangat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang.

Pasalnya, renang menjadi satu di antara olahraga dengan aktivitas fisik yang mengandalkan otot dan tulang di seluruh tubuh.

Manfaat renang bagi tubuh untuk meninggikan badan akan lebih terlihat pada anak.

6. Melatih seluruh tubuh

Ketika berenang, kita akan menggunakan hampir seluruh otot utama tubuh.

Mulai dari lengan, kaki, hingga perut.

7. Baik untuk orang yang cedera

Ketika berenang, air akan membantu menopang beban tubuh.

Dengan ini, sendi dan tulang pun nggak bekerja terlalu berat.

Misalnya aja bagi orang yang menderita radang sendi atau keseleo, renang termasuk salah satu pilihan olahraga terbaik yang nggak membebani sendi yang sakit atau otot dan ligamen yang cidera.

8. Aman dilakukan saat sedang hamil

Bertambahnya berat badan selama masa kehamilan nggak jarang membuat para ibu hamil sering merasa pegal dan nyeri pada bagian otot dan sendi.

Jangankan jalan kaki, tidur pun rasanya sulit.

Untuk mengurangi keluhan tersebut, olahraga renang dapat menjadi pilihan yang baik agar ibu hamil tetap sehat.

Manfaat renang bagi tubuh ibu hamil bisa diperoleh berkat air yang membantu dalam menahan beban tubuh ketika ibu hamil sedang berenang.

9. Cocok untuk segala usia

Bebrapapun usia kita, nggak ada Batasan umur untuk belajar renang.

Jadi nggak perlu khawatir jika baru mulai belajar berenang saat sudah nggak muda lagi.

Sebenarnya aku sendiri juga merupakan orang yang sudah nggak muda lagi, namun masih mau belajar renang.

Aku sendiri belajar renang di umur 24 tahun.

Instrukturnya pun juga lebih senang kalau mengajari orang udah dewasa, katanya sih kalau anak kecil kadang suka main-main gitu waktu Latihan.

10. Keterampilan yang penting untuk dimiliki

Kita nggak tahu kapan kecelakaan atau musibah akan terjadi.

Apalagi kalau kecelakaannya di laut atau sungai, kalau bisa berenang kan masih ada kesempatan untuk menyelamatkan diri.

Oleh sebab itu, nggak ada salahnya bila menambahkan kemampuan berenang untuk berjaga-jaga.

11. Nggak bikin bosan

Renang termasuk olahraga dengan banyak variasi gerakan yang bisa dicoba.

Kalau kamu sudah menguasai semua gerakan tersebut namun kamu bisa mencoba untuk mendalami freediving yang di mana kamu bisa menyelam untuk mengetahui apa yang ada di dasar laut/sungai.

12. Olahraga yang terjangkau

Kamu nggak harus punya kolam renang di rumah unutk mendapatkan manfaat renang bagi tubuh.

Banyak sekali fasilitas kolam renang umum yang bisa menjadi pilihanmu.

Biaya masuk kolam renang yang terbuka untuk umum pun biasanya tergolong nggak mahal jgua.

Jadi kita nggak perlu merogoh kocek terlalu dalam.

Namun ada yang perlu diperhatikan ketika berenang di kolam umum adalah kebersihan dan keamanannya.

Untuk berjaga-jaga kamu bisa mengenakan sandal jepit ketika berjalan di pinggir kolam atau kamar mandi umum yang tersedia di sana.

Langkah ini akan menghindarkan kamu dari kemungkinan kamu terpeleset serta penularan penyakit kulit yang mungkin bersarang di sana.

Cara agar tetap termotivasi untuk berenang

1. Jadikan renang sebagai sebuah kebiasaan

Sediakan waktu untuk berenang, misalnya di akhir pekan atau sepulang kerja.

Kalau perlu, kamu bisa buat agenda di ponsel kamu untuk mengingatkan jadwal berenang.

2. Berenang bersama-sama

Jika sudah berkeluarga, kamu bisa mengajak pasangan dan anak-anak untuk ikut berenang bersama.

Renang dapat menjadi pilihan aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga.

Bagi kamu yang masih belum berkeluarga, kamu bisa mengajak sahabatmu untuk berenang bersama.

Kamu dapat saling memberikan semangat agar tetap menjalani rutinitas berenang.

3. Mengikuti klub renang

Dengan kamu bergabung dengan klub renang kamu bisa mendapatkan teman-teman baru.

Selain itu juga dengan ikut klub renang kemampuan berenangmu pun juga bisa lebih meningkat.

Akhirnya kamu pun juga terus termotivasi untuk bisa berenag secara teratur.

Tips yang perlu diingat

Kamu butuh pelatih

Walaupun di YouTube sendiri terdapat banyak sekali video tutorial untuk berenang, kamu tetap butuh pelatih.

Kalau kamu belajar renangnya tanpa instruktur, kamu bisa menguasai renang, namun biasanya gerakannya juga nggak terlalu benar juga.

Gerakan yang nggak sesuai bisa mengakibatkan kamu mengeluarkan tenaga yang percuma.

Karena adanya pelatih, ketika kamu sendiri membuat posisi yang salah, maka pelatih dapat segera membantu kamu untuk memperbaiki gerakanmu sehingga kamu bisa lebih efisien dalam mengeluarkan tenaga.

Kalau sudah terlanjur salah, apalagi jika itu sudah berlangsung bertahun-tahun, memperbaikinya juga akan menjadi sulit.

Untuk biaya jasa pelatih itu tergantung tempatnya sih mestinya.

Kalau di tempat yang digunakan untuk pelatihan atlet renang biasanya ya cukup mahal.

Di tempat aku biasa latihan, yang di mana kolam renangnya cuma di kolam renang yang terdapat di sebuah gym, aku mengeluarkan biaya Rp 200.000 untuk 4 kali pertemuan selama sebulan.

Itu belum termasuk biaya masuk kolam renangnya setiap kali aku mau berenang ya…

Untuk biaya masuknya sendiri Rp 20.000 untuk hari biasa, sementara untuk hari Minggu atau hari libur nasional Rp 22.000.

Oh iya, aku sendiri tinggal di Surabaya sih, mestinya beda kota biayanya juga beda.

Kesimpulan

Terdapat banyak sekali manfaat ketika kamu mau belajar berenang.

Apalagi jika kmau masih dalam tahap masa pertumbuhan, kamu bisa menjadi anak yang paling tinggi di kelas hanya dengan rutin belajar renang.

Gak hanya jadi tinggi, melainkan kamu juga memiliki kemampuan menyelamatkan diri ketika terjadi musibah di laut maupun sungai.

Itu saja sih yang ingin aku sampaikan di bab pertama ini.

Lanjut ke Bab 2

Kembali ke daftar isi